Klachten · Post-viraal
Osteopathie bij long covid
Maanden na een coronabesmetting nog steeds moe, kortademig of met een hoofd vol watten. Long covid is echt, en herstel duurt vaak langer dan je zou willen. Osteopathie geneest long covid niet. Wel kan het je ademhaling, je spanning en een overprikkeld zenuwstelsel weer wat ruimte geven.
Achtergrond
Wat is long covid?
Van long covid (of post-covid) spreken we als je klachten houdt die drie maanden na een coronabesmetting nog niet verdwenen zijn, en waar geen andere verklaring voor is gevonden. De klachten kunnen per week, per dag of zelfs per uur verschillen. Goede dagen worden afgewisseld met dagen waarop bijna niets lukt.
Hoe long covid precies ontstaat, is nog niet volledig begrepen. Onderzoekers kijken onder meer naar aanhoudende ontstekingsreacties, een ontregeld autonoom zenuwstelsel en een ademhalingspatroon dat na de ziekte niet meer goed tot rust komt. Vergelijkbare klachten zien we ook na andere virusinfecties, zoals de ziekte van Pfeiffer of een zware griep.
Veelvoorkomende klachten
- Vermoeidheid die niet overgaat met slapen of rusten
- Terugval na inspanning, vaak pas een halve tot twee dagen later
- Kortademigheid of het gevoel nooit helemaal door te kunnen ademen
- Concentratie- en geheugenproblemen (brain fog)
- Hartkloppingen of duizeligheid bij opstaan
- Hoofdpijn, spierpijn of pijnlijke gewrichten
- Slecht slapen en overgevoeligheid voor licht, geluid en drukte
Onze aanpak
Wat osteopathie kan doen
Osteopathie neemt de oorzaak van long covid niet weg. Wat het wel kan doen, is de omstandigheden verbeteren waaronder je lichaam herstelt. Vaak was je lichaam vóór de besmetting al belast, en deed het virus de emmer overlopen. Daarom kijken we breder dan alleen naar de infectie. Op drie manieren:
Ruimte voor je ademhaling
Na een longinfectie blijft de ademhaling vaak hoog en vlak. Middenrif, ribben en de spieren in nek en schouders raken overbelast. Met zachte technieken geven we je borstkas en middenrif hun beweeglijkheid terug, zodat een rustige ademhaling weer vanzelf kan gaan.
Het zenuwstelsel tot rust brengen
Veel mensen met long covid hebben een zenuwstelsel dat in de alarmstand blijft staan: onrustig, snel overprikkeld, slecht slapen. Met rustige, cranio-sacrale technieken helpen we je lichaam om te schakelen naar herstel.
Het lichaam als geheel
Spanning in je rug, een vastzittende nek of een buik die niet ontspant: oude belasting telt mee in hoe goed je herstelt. We onderzoeken je hele lichaam en zoeken naar wat je herstel extra moeite kost.
Wat je kunt verwachten
Een consult duurt 30, 45 of 60 minuten, afhankelijk van wat je nodig hebt en wat bij je tijd en budget past. We nemen de tijd voor je verhaal: hoe je ziek werd, welke klachten je nu hebt, hoe je energie over de dag verloopt en wat je al geprobeerd hebt. Daarna volgt een lichamelijk onderzoek en een eerste behandeling.
Bij long covid doseren we bewust. Een behandeling mag je lichaam niet meer energie kosten dan het oplevert. We werken daarom rustig, en liever iets te weinig dan te veel. Na de eerste keer bespreken we hoe je erop reageerde en passen we het vervolg daarop aan.
Belangrijk bij herstel: doseren
Heb je last van een terugval na inspanning? Dan is je energie goed verdelen (pacing) de basis van je herstel. Osteopathie werkt daar het beste naast, samen met de begeleiding van je huisarts en eventueel een ergotherapeut of fysiotherapeut die ervaring heeft met long covid.
Wanneer osteopathie passend kan zijn
- Een ademhaling die na corona hoog, vlak of onrustig is gebleven
- Spanning in nek, schouders en borstkas
- Hoofdpijn of spierpijn na de infectie
- Een onrustig, snel overprikkeld gevoel
- Als aanvulling op de begeleiding door je huisarts
Wanneer eerst naar de huisarts
- Je hebt nog geen medische beoordeling van je klachten gehad
- Pijn op de borst of benauwdheid die toeneemt
- Flauwvallen of bijna flauwvallen
- Een dik, pijnlijk en warm been (mogelijke trombose)
Bij acute pijn op de borst of ernstige benauwdheid: bel 112. Dit is geen werk voor een osteopaat.
Ons team
Bij wie kun je terecht?
Mensen met long covid en andere post-virale klachten kun je bij ieder van ons kwijt. Staan ademhalingsklachten bij jou op de voorgrond? Ronald heeft daar bijzondere affiniteit mee. Je vindt ons in Amsterdam Centrum en Amsterdam Noord.
Veelgestelde vragen
Wat mensen ons vaak vragen
Kan osteopathie long covid genezen?
Nee. Er is op dit moment geen behandeling die long covid geneest. Osteopathie kan wel helpen bij een deel van de klachten, zoals een vastzittende ademhaling, spanning en een onrustig zenuwstelsel. Zie het als één onderdeel van je herstel, naast de begeleiding van je huisarts.
Is er wetenschappelijk bewijs?
Het onderzoek naar osteopathie bij long covid staat nog in de kinderschoenen. Er zijn kleine studies met hoopvolle resultaten, maar harde conclusies zijn er nog niet. Daarom zijn we eerlijk over wat je kunt verwachten, en bespreken we na elke behandeling of het je iets oplevert.
Kan ik moe worden van een behandeling?
Dat kan, zeker als je gevoelig bent voor terugval na inspanning. Daarom behandelen we bij long covid rustig en gedoseerd. Plan na een afspraak liefst wat rust in, en laat ons weten hoe je de dagen erna hebt ervaren.
Hoeveel behandelingen heb ik nodig?
Dat verschilt sterk per persoon. Vaak beginnen we met een paar behandelingen met twee tot drie weken ertussen. Na de eerste afspraken kunnen we beter inschatten of osteopathie voor jou zinvol is en hoe het traject eruitziet.
Wat kan ik zelf doen?
Verdeel je energie over de dag en de week, ook op goede dagen. Wissel activiteit en rust af, voordat je moe wordt. Rustig en laag ademen, met een uitademing die langer duurt dan je inademing, helpt je zenuwstelsel tot rust te komen. Op onze pagina over hyperventilatie vind je een eenvoudige ademoefening.
Wordt het vergoed door mijn zorgverzekering?
Osteopathie wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering bij ruim 20 zorgverzekeraars. Wat je precies vergoed krijgt, hangt af van je pakket. Op onze pagina vergoeding osteopathie staat een overzicht.
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee. Osteopathie is direct toegankelijk, je kunt zelf een afspraak maken. Laat je klachten wel eerst door je huisarts beoordelen, zodat andere oorzaken zijn uitgesloten. We stemmen graag af met je huisarts als je dat prettig vindt.
Verwante klachten
Geef je herstel wat extra ruimte
Boek een eerste afspraak in Amsterdam Centrum of Amsterdam Noord. We kijken samen waar je lichaam vastloopt en of osteopathie voor jou een zinvolle stap is.